「甘いもの＝虫歯になる」は本当？

よく「おやつ＝虫歯の原因」と言われますが、実は大切なのは「量よりも回数と食べ方」です。
虫歯菌は、食べ物に含まれる糖をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かして虫歯になります。
つまり、甘いおやつをだらだら長時間食べ続けることが、虫歯リスクを高めてしまうんです。

おやつタイムの虫歯リスクを減らすポイント５つ

①おやつは時間を決めて

「だらだら食べ」ではなく、時間を決めて一度に食べるのがベストです。

② 飲み物は水かお茶が基本

ジュースやスポーツドリンクも意外と糖分が多め。おやつと一緒に飲むとリスクUP⤴️

③チョコよりもおせんべい？

　歯にくっつきやすいチョコやキャラメルは要注意。
　比較的すぐに流れるおやつ（ゼリー、クラッカーなど）が◎

④食べた後はお口をゆすぐ or 歯みがき！

毎回歯みがきが難しいときは、水やお茶で軽くうがいするだけでも違います✨

⑤夜のおやつは控えめに

寝ている間は唾液の量が減るため、虫歯になりやすい時間帯です。

子どものおやつは“栄養補給”のひとつでもある！

特に小さなお子さんにとって、おやつは「単なる甘いごほうび」ではなく、エネルギー補給の一部です。
だからこそ、バランスの良いおやつ選びもとても大切です🍠🥛
おすすめは：チーズ、ヨーグルト、ナッツ（※年齢に注意）、フルーツ、おにぎりなど軽食系

当院では…

須原歯科医院では、食事・おやつの取り方も含めた虫歯予防のアドバイスを行っています😊
「このおやつは虫歯になりやすい？」「食べ方を工夫したい」など、素朴な疑問もお気軽にご相談ください♪
今回も最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
徳島県小松島市で「おやつと虫歯予防」に関するお悩みがある方は、ぜひ須原歯科医院までご相談ください！